Ausdauertrainer A-Lizenz

Deine Ausdauertraining A-Lizenz ermöglicht es dir, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre sportlichen Träume in die Tat umzusetzen! Ob Marathon, Triathlon oder Hindernislauf - hinter diesen Disziplinen und Distanzen steckt eine große Faszination und Begeisterung. Und viel harte Arbeit in Form von monate- oder sogar jahrelangem sportlichem Training. Ausdauerbegeisterte Sportler stecken sich immer wieder große Ziele und brauchen professionell ausgebildete Trainer, die ihnen mit fachlichem Wissen und effektiven Trainingsmethoden helfen, diese zu erreichen.


Im Verlauf des Trainerscheins werden alle essenziellen trainingswissenschaftlichen Grundlagen vermittelt, welche in der Welt des Ausdauersports relevant sind. Du erlernst nicht nur praktische Fakten und Formeln des Herz-Kreislauf-Trainings, sondern erlangst auch einen Einblick in die Ernährungslehre und speziell in die Besonderheiten der Sportlerernährung. Auch die psychologischen Hintergründe lernst du im Laufe der Ausbildung kennen.

Im ersten Modul Fachtrainer für Ausdauersport werden wichtige Grundlagen der Sportphysiologie, wie Motorik, Herz-Kreislaufsystem, Atmung und Energiebereitstellung des menschlichen Körpers erarbeitet. Des Weiteren erlernst du die wichtigsten Trainingsmethoden des Ausdauertrainings und, darauf aufbauend, Besonderheiten des Trainings der Ausdauer in verschiedenen Lebensabschnitten und mit unterschiedlichen Zielen.

Ein weiteres wichtiges Themengebiet ist das ausdauerspezifische Ausgleichs- und Fitnesstraining. Die Lerneinheit Cardiotraining lernst du die einzelnen Geräte für Indoor-Ausdauertraining kennen und erlangst Fachwissen zu Leistungstests und der Gestaltung von Indoor-Ausdauer-Trainingseinheiten. 

Da das Laufen wohl die beliebteste und vielfältigste Ausdauersportart ist, gehören die Lehrmaterialien Lauftraining zu einem wichtigen Modul. Dieses Modul deines Trainerscheins beinhaltet acht Web Based Training Einheiten. Zusammen mit dem Lehrskript zum Thema Lauf- und Marathontraining bist du nach diesem Lehrgang mit deinem Know-how locker dazu in der Lage, die Abschlussarbeit in Form eines Trainingskonzepts zu erstellen. 

Ausdauertraining beginnt wie jedes Training im Kopf! Daher kann auch der Sportmentaltrainer Teil deiner Trainerlizenz sein. Hier lernst du alle wichtigen Grundlagen mentaler Trainingsprozesse und wie genau mentales Training im Sport funktioniert. Ebenfalls Teil des Moduls ist eine Präsenzphase in Bezug auf Stressmanagement und Entspannungstechniken.

Die Ernährung C-Lizenz legt den Grundstein für den enthaltenen Ernährungsberater für Sportler und besteht aus den Lehrmaterialien "Grundlagen der Ernährung" und "Grundlagen der Nährstoffe". Im Ernährungsberater für Sportler werden diese Kenntnisse dann noch um spezielles Wissen zur Sporternährung ergänzt.