Koordinationstrainer

Möchtest du deinen Kunden helfen, die wichtigen koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und so die Fitness ihres Körpers zu steigen und beim Muskelaufbau voranzukommen? Dann hole dir mit unserer Online-Ausbildung das nötige trainingswissenschaftliche Fachwissen und werde zum Koordinationsexperten! Bis vor einiger Zeit wurde dem Koordinationstraining lediglich im Leistungssport Beachtung geschenkt. Erst in den letzten Jahren wurden Studien und Berichte veröffentlicht, welche den großen Einfluss der koordinativen Fähigkeiten und somit die Wichtigkeit des Trainings dieser konditionellen Grundeigenschaft betonen.


So gewann dieses nun auch im Breiten und Freizeitsport an Beliebtheit und wird von vielen Sportlern neben dem Krafttraining oder sportartspezifischen Training in die Sport-Routine eingebaut. Im Krafttraining wird beispielsweise ein intramuskuläres Koordinationstraining zur Steigerung der Maximalkraft angewandt. Denn durch eine Verbesserung der intramuskulären Koordination im Muskel ist es möglich, die Anzahl der rekrutierten motorischen Einheiten im Muskel zu erhöhen und somit eine Steigerung der Maximalkraft zu erzielen. Aber auch für den Kraft- und Muskelaufbau im Allgemeinen spielt die inter- und intramuskuläre Koordinationsfähigkeit eine bedeutende Rolle.

Zu Beginn deiner Ausbildung zum Koordinationstrainer erlernst du zunächst die theoretischen Grundlagen des Koordinationstrainings. Die Definitionen der Bewegungskoordination aus morphologischer, biomechanischer, neurophysiologischer und handlungstheoretischer Sichtweise werden erläutert, sodass du deinen Kunden auch wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen vermitteln kannst. Welche Vorteile eine hohe koordinative Leistungsfähigkeit der Muskulatur des Körpers nicht nur für Krafttraining und Sport, sondern auch im Alltag mit sich bringt und welche Ziele sich daraus für das Koordinationstraining ableiten lassen, erfährst du ebenfalls im ersten Kapitel deines Lehrskripts.

Anschließend geht es um Anforderungen an die Koordination und deren Systematisierung. Bewegungen sollen möglichst genau verschieden hohen Informationsanforderungen nachkommen, wie beispielsweise optischen, akustischen oder taktilen Reizen. Gleichzeitig muss die Person ihr Gleichgewicht bewahren und ist Druckbedingungen wie Zeit-, Situations- oder Präzisionsdruck ausgesetzt. Diese Anforderungen werden mithilfe des Strukturmodells von Mechling und Neumaier genau erläutert. Welche einzelnen koordinativen Fähigkeiten es gibt, erfährst du anschließend.

Zunächst wird noch einmal auf Ziel und Zweck des Koordinationstrainings eingegangen, dann lernst du Möglichkeiten zur Testung koordinativer Fähigkeiten kennen. Hier werden bereits konkrete Übungen vorgeschlagen, welche sich zum Testen anbieten. Im Koordinationstraining spielt die Wiederholung eine wichtige Rolle. Die Wiederholung ohne Wiederholung ist eines der wichtigsten methodische Prinzipien des Trainings der Koordination. Tipps für die praktische Durchführung und die Stundengestaltung beim Training schließen den theoretischen Teil deines Lehrskripts ab.

Nun geht es konkret um die Trainingspraxis. Zu Beginn erhältst du einen Überblick über die häufigsten Trainingsformen und Hilfsmittel zum Trainieren. Bevor es an die konkreten Übungen geht, wird genau auf die verschiedenen Hilfsmittel wie Bälle, Unterlagen und sonstige Zusatzgeräte eingegangen. Anschließend wird die richtige Ausgangsposition vor jeder Übung beschrieben und einige Grundsätze für die Ausführung aller Übungen besprochen. 

Schließlich rundet eine umfassende Auswahl an Übungen für dein Koordinationstraining mit Bildern und Beschreibung dein Skript ab. So kannst du auf einen großen Übungsschatz für dein Training zurückgreifen. Du verfügst also nach deiner Ausbildung zum Koordinationstrainer über alle Mittel, um mit leistungsorientierten Sportlern ein intramuskuläres Koordinationstraining zu Steigerung ihrer Maximalkraft durchzuführen, aber auch Gesundheitssportlern eine Verbesserung ihrer allgemeinen Sportlichkeit zu ermöglichen.